En la primera sesión con mis nuevas consultantas, suelo preguntar si han llevado algún proceso terapéutico anteriormente (con el fin de explorar qué tan familiarizadas o no están con la psicoterapia y de dónde partir). Ha habido de todo: quienes era su primera vez y las que ya llevan dos o tres procesos en diferentes momentos de su vida. A quienes tienen esta última experiencia, pregunto desde qué modelo psicológico trabajaron, y aquí mi sorpresa -ya no tan sorpresa después de la misma respuesta siempre-: la mayoría me contesta que no sabe, que nunca se los dijeron; y proceden a relatar un poco de las actividades y maneras en que se llevaban las sesiones (ahí puedo darme una idea del modelo).
Desde que esta experiencia se repitió más veces, comencé a pensar en la importancia de esto. ¿Realmente hacía la diferencia saberlo? ¿Para qué?
Respuesta corta: sí, importa.
Respuesta no tan corta: sí importa e incluso es tu derecho saberlo. Imagina que vas al médico por un dolor de cabeza y en su exploración comienza a hacerte todo tipo de pruebas y revisiones sin explicar absolutamente nada, y que al final te dé un tratamiento que -aparentemente- no tenga nada que ver con tu dolor de cabeza. ¿Cómo te sentirías? ¿Le dirías algo?
Quizá atiendas las indicaciones sin preguntar y te vayas a casa con un montón de medicinas, un poco a pasos inciertos, insegura…¿con qué confianza continuarías ese tratamiento? ¿Lo terminarías o buscarías una segunda opinión?
Algo parecido sucede en un proceso psicoterapéutico: presentamos malestares emocionales, conflictos a los que les seguimos dando vueltas y vueltas por la noche. Nos animamos a buscar terapeuta y pedir ayuda, tienes tu primera sesión, el o la terapeuta te escucha atentamente y sin decirte nada, a la siguiente sesión comienzan a trabajar, pero exactamente ¿qué van a trabajar? ¿Cómo? ¿Para qué? ¿A dónde las llevaría eso? ¿Es lo que necesitas y deseas?
Es importante saberlo para que tú tengas una brújula en el camino: tienes derecho a saber qué se hace con lo que expresas, hacia dónde y cómo dirigirlo y que puedas decidir si es la dirección a la que quieres ir o no.
Cada modelo terapéutico tiene fundamentos diferentes para abordar y entender el conflicto humano. Ninguno es mejor o peor que otro, y tampoco es necesario que te aprendas toda la teoría: con tener una noción general, una “pincelada” inicial, puede ser suficiente para que evalúen juntos si es lo que necesitas y sobre todo, lo que te gustaría. Porque sí, aquí tocamos otro punto esencial: que te sientas a gusto, en confianza, que sientas el proceso tuyo y que lo que proponga el modelo haga sentido con tu visión de vida.
Considerar esto, también aportará a la relación terapéutica que construyas con tu terapeuta. Algunos estudios indican que un gran porcentaje de la efectividad de la terapia se debe a la fortaleza de tu vínculo con tu psicólog@, entre otros factores (Barber, J., Connolly, M., Christoph, P., Gladis, L. & Siqueland, L; 2000). Además, comprender el modelo te ayuda a participar activamente en tus sesiones: te puede llevar a reflexiones más profundas, incluso a cuestionar lo que se está trabajando o lo que dice tu terapeuta (¡sí, también puedes cuestionarl@! Desde el respeto y la curiosidad siempre, claro).
Entonces, para resumir, saber el modelo psicoterapéutico es importante porque:
- Te ayuda a saber si es lo que quieres/necesitas o se alinea a tu vida en este momento.
- Ayuda a ganar confianza y claridad en el proceso terapéutico y en tu terapeuta.
- Puede aportar para que tú misma cuestiones, reflexiones y vayas evaluando tus progresos y expectativas (participación activa).
- Es una brújula que ayuda a saber hacia dónde elegimos dirigirnos en el tratamiento.
Recuerda que el espacio terapéutico será tu espacio y tu terapeuta será quien te acompañe, darle unos minutos a investigar o preguntar qué enfoque te vendría mejor o te hace más sentido puede ahorrarte tiempo (y dinero) valiosísimo. Y, si eres terapeuta, no olvides platicarle un poco de tu forma de trabajo a tu consultante, ¡esto generará más confianza en el vínculo!
¿Te gustaría saber qué preguntas puedes realizar como consultante a tu terapeuta en la primera sesión para tener mayor claridad en el proceso y sentirte más segura? ¡Te leo en la sección de comentarios!
Referencias:
Barber, J., Connolly, M., Christoph, P., Gladis, L. & Siqueland, L. (2000). Alliance Predicts Patients’ Outcome Beyond In-Treatment Change in Symptoms. Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Prenlu. (2021, agosto 17). Por qué es importante saber elegir el enfoque terapéutico en Psicología. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/clinica/importancia-elegir-enfoque-terapeutico